Dacă ai ajuns pe această pagină, este posibil ca în ultima perioadă să fi experimentat stări de neliniște, gânduri care nu îți dau pace sau senzația că organismul tău este permanent în alertă. Poate ai căutat explicații pentru palpitații, dificultăți de respirație, amețeli sau senzația că urmează să se întâmple ceva rău, chiar și atunci când nu există un pericol real.
Aceste manifestări sunt întâlnite frecvent în cazul persoanelor care se confruntă cu anxietatea. Deși anxietatea este o reacție normală a organismului în fața stresului, atunci când devine intensă, persistentă sau începe să îți afecteze viața de zi cu zi, poate fi un semnal că este momentul să discuți cu un psiholog.
La Psihoclarity, oferim sprijin psihologic persoanelor care se confruntă cu anxietate, atacuri de panică, stres cronic sau alte dificultăți emoționale. Scopul psihoterapiei nu este doar reducerea simptomelor, ci și înțelegerea cauzelor care au dus la apariția lor și dezvoltarea unor strategii sănătoase pentru a recăpăta echilibrul emoțional.
Indiferent dacă locuiești în București sau preferi ședințele online, terapia poate reprezenta primul pas către o viață în care anxietatea nu mai controlează alegerile și deciziile tale.
Ce este anxietatea?
Anxietatea reprezintă o reacție naturală a organismului în fața unei situații percepute ca amenințătoare. În anumite contexte, ea are un rol protector, ajutându-ne să fim mai atenți și să reacționăm rapid atunci când există un pericol real.
Problema apare atunci când această stare persistă chiar și în lipsa unui pericol concret.
Persoanele care se confruntă cu anxietate descriu frecvent senzația că:
- ceva rău urmează să se întâmple;
- nu își mai pot controla gândurile;
- corpul lor este permanent în alertă;
- nu se mai pot relaxa nici în momentele liniștite.
În timp, anxietatea poate afecta viața profesională, relațiile personale, somnul, capacitatea de concentrare și starea generală de sănătate.
Este important de reținut că anxietatea nu înseamnă slăbiciune și nici lipsă de voință. Ea este una dintre cele mai frecvente dificultăți emoționale întâlnite în practica psihologică și poate fi tratată eficient prin psihoterapie.
Cum se manifestă anxietatea?
Manifestările diferă de la o persoană la alta.
Uneori predomină simptomele fizice.
Alteori apar mai ales gândurile anxioase.
Cele mai frecvente simptome sunt:
Simptome fizice
- palpitații;
- senzație de lipsă de aer;
- tensiune musculară;
- transpirație excesivă;
- tremur;
- amețeală;
- nod în gât;
- presiune în piept;
- tulburări digestive;
- senzația că vei leșina.
Simptome emoționale
- teamă constantă;
- neliniște;
- iritabilitate;
- dificultăți de relaxare;
- senzația că pierzi controlul.
Simptome cognitive
- gânduri repetitive;
- scenarii catastrofice;
- frica permanentă că se va întâmpla ceva grav;
- dificultăți de concentrare;
- hipervigilență.
Simptome comportamentale
Multe persoane încep să evite situațiile care le provoacă anxietate.
De exemplu:
- evită metroul;
- evită centrele comerciale;
- evită să conducă;
- evită călătoriile;
- evită întâlnirile sociale;
- evită să rămână singure.
Pe termen scurt evitarea oferă o senzație de siguranță.
Pe termen lung însă, anxietatea devine tot mai puternică.
Acesta este unul dintre motivele pentru care psihoterapia este atât de eficientă: ajută persoana să înțeleagă mecanismele anxietății și să reducă treptat comportamentele de evitare.
De ce apare anxietatea?
Nu există o singură cauză.
Anxietatea apare de regulă prin combinarea mai multor factori.
Factori biologici
Unele persoane au o sensibilitate mai mare a sistemului nervos.
Factori psihologici
Experiențele dificile din copilărie, perfecționismul, nevoia excesivă de control sau stilurile de gândire negativă pot favoriza apariția anxietății.
Factori de mediu
Printre cei mai frecvenți se numără:
- stresul profesional;
- conflictele familiale;
- divorțul;
- problemele financiare;
- pierderea unei persoane apropiate;
- schimbările importante din viață.
Când este momentul să mergi la un psiholog?
Mulți oameni amână terapia luni sau chiar ani, sperând că simptomele vor trece de la sine.
Este recomandat să consulți un psiholog dacă:
- anxietatea persistă de mai multe săptămâni;
- simptomele îți afectează activitatea profesională;
- ai început să eviți anumite locuri sau situații;
- somnul este afectat;
- relațiile cu cei apropiați au de suferit;
- ai avut unul sau mai multe atacuri de panică;
- simți că anxietatea îți controlează viața.
Cu cât intervenția are loc mai devreme, cu atât recuperarea este, de regulă, mai rapidă.
Psiholog atacuri de panică București
Psiholog stres București
Psiholog burnout București
Psiholog online
– Ce este anxietatea?
– Simptomele anxietății
– Atacul de panică sau anxietate?
